筋力トレーニング– category –

最近、筋膜リリースや筋肉マニピュレーションといった手技がとても人気になっています。先日、たまたまYoutube動画を見ていると、首のあたりを強くこすりすぎて内出血を起こしている映像がありました。 もちろん、これらの手技に効果があることは確かで、...

先日、肩の痛みの治療ポイントについてお伝えしましたが、首の痛みも基本的な考え方は同じです。 いきなり痛みのある場所を動かすのではなく、痛みのない部分から整えていくことが大切です。 具体的には、 下半身の柔軟性を高める 背骨全体の動きを良くす...